한 번에 한 걸음씩

7월 21일 : 파틀렉 1시간, 하체 보강 훈련
7월 22일 : 장거리주 (25km에 도전!)
7월 23일 : 휴식
7월 24일 : 파틀렉
7월 25일 : 산악주
7월 26일~27일 : 동호회 MT. (경험상 다 함께 일박 하는 게 어지간한 훈련보다 빡시다.)

지난 주 반성

처음으로 훈련 일정을 잡지 않았더니 결국 게으름을 피우고 말았다.
야간 자유주 한번이 훈련의 전부였을 정도다.
너무 잘 쉰 것이 오히려 부담스럽다.

비고
22일은 아침 10시 정도까지 여의나루 도착 예정. 
- 스트레칭 이후 LSD로 25km 달릴 계획.
- 빠른 속도가 중요한 게 아니라 장거리를 수행할 스테미너 확보가 우선!

근력훈련이 너무 부족한 것 같다. 근력훈련도 신경 좀 쓰자.

10월 26일 춘천마라톤 대회날까지 힘!